Pour réchauffer la nourriture ou même le biberon de bébé, il est préférable d’utiliser des plats en verre ou en porcelaine plutôt qu’en plastique pour éviter que des composants du plastique ne migre dans la nourriture sous l’action de la chaleur.

Dès l’arrêt de la contraception, il est recommandé pour toutes les femmes qui désirent avoir un enfant de se supplémenter en acide folique (vitamine B9) pour favoriser le bon développement de l’embryon, et notamment du futur système nerveux du bébé.
Il est nécessaire de prévenir le médecin traitant de ce désir afin qu’il puisse, entre autres, prescrire cette supplémentation.
L’alimentation du futur papa a également son importance, il est conseillé d’avoir une alimentation variée et équilibrée et une activité physique régulière pour les deux futurs parents.

Afin de diminuer les risques d’infection alimentaire, il est important d’être encore plus vigilants sur les règles d’hygiène de base :

• Bien nettoyer les fruits et légumes, surtout s’ils sont consommés en crudités.
• Bien nettoyer les ustensiles de cuisine après chaque utilisation.
• Se laver les mains avant de cuisiner ou de manger.
• Veiller à nettoyer régulièrement le réfrigérateur (1 fois par mois idéalement), et notamment lorsque celui-ci présente des salissures. Il est conseillé d’éviter de poser d’aliments non emballés directement sur les étagères.
• Respecter la chaîne du froid : le réfrigérateur doit être réglé à +4°C.
• Conserver les restes moins de 3 jours.
• Respecter les dates limites de consommation des produits conditionnés et consommer rapidement les aliments à la coupe.
• Cuire suffisamment les aliments, notamment les viandes et poissons (température égale ou supérieure à 70°c).

Certains aliments sont également à éviter pendant la grossesse :

• Toutes les viandes crues ou peu cuites.
• Les produits de charcuterie cuite nécessitant une conservation au froid (ex : rillettes, pâtés, produits en gelée).
• Les produits de charcuterie à base de foie cru de porc (ex : figatelle, saucisse de foie), foie de porc cru ou peu cuit.
• Le lait cru.
• Les fromages au lait cru à l’exception des fromages à pâte pressée cuite (comme le gruyère ou le comté).
• Les fromages à pâte molle à croûte fleurie (type camembert, brie) et à croûte lavée (type munster, pont l’évêque), et les fromages vendus râpés.
• Les œufs crus et produits à base d’œufs crus ou insuffisamment cuits.
• Les coquillages crus, les poissons crus (sushi, sashimi, tarama), les poissons fumés.
• Les crustacés décortiqués (crabes, crevettes, etc.) vendus cuits et nécessitant une conservation au froid.

Pour les femmes enceintes qui ne seraient pas immunisées contre la toxoplasmose, quelques conseils viennent s’ajouter aux précédents :

• Bien se nettoyer les mains après jardinage ou bien de porter des gants.
• Bien nettoyer les ustensiles, notamment après découpe de la viande.
• Congeler la viande à une température de -12°C à cœur, pendant 3 jours minimum.
• Éviter le contact avec les chats et si présence de chat au domicile : éviter de changer la litière soi-même sinon toujours porter des gants et se laver les mains après avoir manipulé le chat ou sa litière.

Pendant la grossesse, il est recommandé de :

• Arrêter la consommation d’alcool, de tabac et de drogue.
• Être attentif à la couverture de ses besoins en folate (vitamine B9), fer, vitamine D, iode et oméga 3.
• Avoir un régime varié (pour stimuler l’éveil au goût du bébé).
• Surveiller son poids.
• S’hydrater souvent et suffisamment (2,3L d’eau sachant qu’environ 1L est apporté par les aliments).
• Conserver au maximum une activité physique adaptée à ses capacités.
• Eviter la consommation de certains aliments à risque* (voir question « À quels aliments faut-il faire attention pendant la grossesse ? »)

La consommation d’un goûter permet de faire face aux éventuelles « fringales » et limiter ainsi le grignotage.
Cette collation est même conseillée pour faire face aux désordres digestifs liés à la grossesse.
Ce quatrième repas peut être composé d’un produit céréalier (pain, biscotte, cracottes, muesli ou céréales natures, biscuits en évitant les plus gras et les plus sucrés), d’un fruit (cru ou cuit sous forme de compote sans sucre ajouté) et/ou d’un produit laitier (fromage, yaourt, fromage blanc, lait)

Les repères alimentaires actualisées pour les femmes enceintes seront bientôt disponibles.

La vitamine B9 est particulièrement importante pendant cette période puisqu’elle joue un rôle dans le développement du système nerveux de l’embryon.

Il existe deux sources principales :

• Les légumes notamment les épinards, asperges, salades, choux de Bruxelles, chou-fleur, brocoli, céleri-rave et betterave rouge.
• Les légumineuses surtout les lentilles, pois cassés et fèves.

Le fer compose l’hémoglobine. Cette substance présente dans notre sang permet d’alimenter tout le corps en oxygène. Or pendant la grossesse, le volume du sang augmente pour alimenter à la fois bébé et continuer à nourrir le reste du corps. Le fer étant un élément primordial, voici quelques conseils :

• Privilégier les viandes riches en fer : bœuf, lapin, canard, pigeon et caille.
• Privilégier les charcuteries riches en fer comme le boudin noir notamment.
• Privilégier les tisanes au thé (qui peut freiner l’absorption du fer) ou alors prendre le thé à distance des repas.
• Privilégier les fruits et légumes riches en vitamine C pour favoriser l’absorption du fer : cassis, kiwis, fraises, oranges, ananas, pamplemousses, poivrons, brocolis, choux de Bruxelles et choux-fleurs.
• Privilégier les poissons et les fruits de mer riches en fer (notamment clam, praire, palourde, poulpe, moule, anchois, calamar et bulot).

L’iode est indispensable au bon fonctionnement de la glande thyroïde, responsable de la production de nombreuses hormones mais également au bon développement du cerveau du futur bébé.
Les principales sources en iode sont les suivantes :

• Les poissons de mer, notamment les poissons gras comme le saumon ou le hareng, les œufs de poisson de mer et les fruits de mer.
• Le jaune d’œuf cuit.
• Les produits laitiers.

Il convient également de privilégier le sel de table iodé, en quantité raisonnable.

Les oméga 3 sont des acides gras essentiels au bon fonctionnement cérébral. Pendant la grossesse et même les deux premières années de vie, les oméga 3 permettent un meilleur développement moteur et cognitif des bébés.
On retrouve les oméga 3 dans l’huile de colza, l’huile de noix, l’huile de soja, ainsi que les poissons gras (saumon, le thon, le maquereau, le hareng, la sardine et l’anchois) et fruits oléagineux (noix, noisettes, amandes).

Lors du recueil du lait maternel, il convient de se laver les mains, et de veiller à la propreté du plan de travail et du matériel utilisé.
Si le lait est recueilli en une seule fois, le biberon doit être bien refermé avec un couvercle étanche.
Si le lait est recueilli en plusieurs fois, il est conseillé de le refroidir dans un nouveau biberon avant de l’ajouter à l’autre biberon.
Il est important de bien noter la date et l’heure du premier recueil de lait sur le biberon.
Le biberon doit être stocké au réfrigérateur à une température de + 4 °C immédiatement après.
Le lait maternel doit être consommé dans les 48 heures après le premier recueil.

Si le lait maternel doit être conservé au delà, il convient de le congeler à -18°C dès son recueil. Il peut être conservé pendant 4 mois au congélateur (– 18 °C).
Attention le lait ne doit pas être stocké au freezer ou dans le compartiment à glaçons.
Pour le décongeler, le lait doit être placé au réfrigérateur au moins six heures avant sa consommation. Le lait décongelé peut être conservé au réfrigérateur 24h, au delà, il doit être jeté. Le lait décongelé ne doit pas être recongelé.

À température ambiante, le lait maternel doit être consommé dans l’heure.

Il convient de bien se laver les mains avant la préparation du biberon, et de veiller à la propreté du plan de travail et du matériel utilisé.
Il est important de toujours utiliser la cuillère dosette issue de la boîte d’origine de la poudre de lait.

Idéalement, le biberon doit être préparé juste avant d’être consommé.
Il est possible de proposer un biberon une heure maximum après sa reconstitution à température ambiante. Au delà, il doit être jeté.
S’il a été réchauffé, le lait peut être donné au maximum 30 minutes après.

De manière exceptionnelle, le biberon peut être préparé à l’avance et conservé au réfrigérateur à une température n’excédant pas 4°C, au plus pendant 48h.

Il est préférable de transporter l’eau dans le biberon et la poudre de lait dans un récipient adapté, et de les mélanger au dernier moment en cas de sortie.

Avant 3 ans, un enfant ne doit pas être exposé aux écrans. Évitez de mettre un enfant dans une pièce où la télévision est allumée, même s’il ne la regarde pas. Ne pas donner une tablette ou un smartphone à un enfant pour le calmer, ni pendant les repas, ni avant de dormir.

Soyez particulièrement attentif en cette période de confinement. Même si les enfants sont amenés à rester plus longtemps devant les écrans pendant cette période de confinement, veillez tout de même à respecter les recommandations ci-dessus.

Il est important de renouveler quotidiennement l’air de l’habitat en ouvrant les fenêtres durant 10 minutes au moins 2 fois par jour même en hiver. Aérez même en cas de pollution de l’air extérieur mais veillez à ouvrir la fenêtre lorsque les particules sont moins denses c’est-à-dire très tôt le matin ou tard le soir.
Pensez à nettoyer régulièrement les bouches d’aération du logement (une fois par trimestre environ).
En plus de l’aération, assurez-vous d’avoir un bon système de ventilation, en utilisant par exemple une Ventilation Mécanique Contrôlée, pour permettre de renouveler en permanence l’air et lutter contre l’humidité et les condensations.
Il est fortement déconseillé de fumer à l’intérieur du logement et d’utiliser des bougies parfumées, de l’encens ou des parfums d’intérieur.
Pensez à aérer le logement pendant et après des travaux ou le ménage.
Évitez les cheminées à foyer ouvert qui sont sources de production de monoxyde de carbone.

En cette période de confinement, nous passons beaucoup plus de temps dans notre logement, veillez donc à aérer très régulièrement pour renouveler l’air.

• Il est recommandé d’aérer votre pièce 2 à 3 fois par jour au moins 10 minutes.
• Évitez les aérosols et sprays qui diffusent des particules volatiles facilement inhalées.
• Bougies, pots-pourris, huiles essentielles peuvent être utilisées TRÈS occasionnellement et il faut bien aérer ensuite.
• Pas d’huiles essentielles pendant la grossesse et jusqu’à 3 ans (ni pour les personnes allergiques et asthmatiques).

Il est préférable de choisir des baby phones analogiques avec émissions d’ondes non pulsées et déclenchement automatique à la voix.
Il est également conseillé de placer le baby phone à plus d’1m50 du lit.
Il est déconseillé d’utiliser l’application Iphone babyphone, elle émet des hyperfréquences en continue.

Oui avec quelques précautions.
Pensez à le désactiver lorsque vous ne vous en servez pas.
Ne pas poser l’ordinateur sur les genoux ou proche du ventre.
Évitez le Bluetooth en continue.
Si possible préférez une connexion filaire.

Il est important de bien choisir les matériaux ou meubles installés dans la maison pour éviter d’introduire de nouveaux polluants. Pour cela il est possible de se fier à l’étiquette sur les produits de construction et de décoration indiquant le niveau d’émission de polluants volatils, (dans le cas d’achat de nouveaux meubles, cela ne concerne pas les anciens meubles).
Avant d’installer un nouveau meuble, le laisser quelques jours dans un endroit très ventilé. Évitez de faire des travaux et de meubler la chambre du bébé dans les deux mois précédant la naissance.

Choisissez des jouets présentant le marquage CE qui atteste de la conformité aux réglementations européennes.
Privilégiez les jouets faits de matériaux naturels comme le bois, la laine, le coton.
En cas de jouets en plastique, privilégiez les jouets mentionnant “Sans PVC” ou “Sans phtalate”.

Pour les enfants de moins de 3 ans :

• Ne pas acheter de jouets présentant un avertissement “Attention ! Ne convient pas aux enfants de moins de 36 mois (3 ans)”.
• Évitez les jouets dont le diamètre est inférieur à 4 cm.
• Veillez à ce que les tout petits n’empruntent pas les jouets des plus grands.

Évitez de faire de travaux ou de meubler la chambre de bébé dans les deux mois précédant la naissance. Évitez de faire des travaux en présence de bébé.
Quand vous réalisez des travaux, éloignez les femmes enceintes et les enfants.

Aérez bien pendant et après le bricolage ou les travaux de rénovation ou de décoration.
Pour peindre la chambre du bébé choisissez des peintures à l’eau sans composés organiques volatils. Regardez l’étiquette pour s’assurer du niveau d’émission dans l’air intérieur.
Pensez à repeindre la chambre au plus tard 2 mois avant la naissance et aérez la chambre.

Pendant le confinement, pensez à aérer de manière importante si vous réalisez des travaux, ou si vous en avez la possibilité reportez les travaux à une date à laquelle vous ne serez pas amenés à rester dans votre logement.

Choisissez si possible des textiles labellisés.
Il est recommandé de préférer des fibres naturelles comme le coton, doux absorbant et bio si possible.
Lavez systématiquement un vêtement avant de le porter une première fois.
Si un produit dégorge trop au premier lavage, lavez le une deuxième fois. Ne pas l’utiliser s’il dégorge encore lors du second lavage.

À éviter :

• Les motifs ou imprimés en PVC.
• Les vêtements “faciles d’entretien” qui peuvent contenir du formaldéhyde.
• Les vêtements “antibactériens” qui peuvent contenir des particules d’argents ou des biocides.

Tips :

• Les polaires sont confortables, chaudes, et sèches vite. Les choisir labellisées si possible !
• Lors de l’achat d’une combinaison d’hiver, essayez de trouver un produit sans perfluorés.
• Le mélange fibre synthétique/coton sèche rapidement.

Pour le change limitez le nombre de produit, utilisez de l’eau et un savon simple (ou labellisé) pour éviter de laisser des résidus de produit sur la peau fine et fragile des bébés.

Évitez d’utiliser des produits sans rinçage (lingettes, laits de toilette…) car ceux-ci restent longtemps en contact avec la peau.

Le liniment utilisé sur du coton est aussi souvent conseillé pour nettoyer les fesses. À noter qu’il nettoie moins bien que l’eau et le savon et qu’il n’est pas à appliquer sur des fesses irritées.

A l’extérieur, l’usage de lingettes jetables peut s’avérer pratique, préférez alors celles qui ne contiennent pas de phénoxyéthanol, parabène et parfums.

Vous pouvez donner un bain à votre bébé tous les jours si vous le souhaitez, cependant un bain tous les deux ou trois jours est suffisant dans la mesure ou bébé se salit peu (en dehors des périodes de chaleur et régurgitations). Assurez-vous cependant de nettoyer dès que nécessaire ses mains et son visage ainsi que ses organes génitaux et ses fesses à chaque changement de couche.

La baignoire doit être adaptée à la morphologie et au stade de développement de bébé. S’il ne tient pas assis, vous pouvez utiliser une baignoire pour bébé privilégiez alors celles qui se posent directement sur le sol, plus stables que celles à pieds. Il est également possible d’utiliser la baignoire de la salle de bain en plaçant un siège de bain ou un transat de bain si votre bébé pèse moins de 8kg et mesure moins de 70cm Assurez-vous alors en permanence que le siège reste bien stable afin d’éviter que bébé ne glisse.

Si bébé tient assis, vous pouvez utiliser la baignoire de la salle de bain en plaçant un tapis antidérapant au fond ou en plaçant bébé dans un anneau bain.

Dans tous les cas, utilisez du matériel conforme aux normes de sécurité et surveillez en permanence bébé en ne le quittant jamais des yeux pour éviter le risque de noyade.

Pour donner le bain, veillez à ce que la température de la salle de bain se situe entre 22 et 25°C et évitez les courants d’air dans la pièce.
Faites couler 8 à 12 cm d’eau, en terminant par de l’eau froide pour refroidir le robinet. Mélangez l’eau pour homogénéiser la température et à l’aide d’un thermomètre vérifiez que l’eau n’est pas à plus de 37°C.
Préparez tous le matériel nécessaire au bain et placez-le à proximité de la baignoire, placez également une serviette propre et sèche sur la table à langer. Préparer tout cela vous permettra de ne pas quitter bébé des yeux pendant le bain.

Vous pouvez laver le corps de bébé avec un produit nettoyant sans savon les cheveux de bébé avec un shampooing doux pour bébé. Procédez au nettoyage en commençant par les parties les plus propres pour finir par les parties les plus sales : commencez ainsi par la tête, puis le corps, le sexe et terminez par les fesses. Rincez bébé avec l’eau du bain. Tout cela se fait à la main, vous pouvez également utiliser un récipient pour le rinçage.
Il est également possible dans les premières semaines de savonner bébé directement sur la table à langer et le rincer dans la baignoire.

Pour vous assurer que bébé n’ait pas froid, baignez le dans une eau tiède mais pas au-dessus de 37°C. Le bain doit être court, quelques minutes suffisent. Lorsque vous le sortez du bain, couvrez le directement avec une serviette sèche. Séchez bébé sans frotter, en commençant par le haut du corps et en insistant sur les plis (cou, aisselles, doigts, fesses). Si bébé semble avoir froid, couvrez le haut de son corps pendant que vous séchez le bas. Habillez ensuite rapidement bébé pour le maintenir au chaud.

En attendant que le cordon ombilical tombe tout seul, il est important de le maintenir propre et sec. Pour cela nettoyez le à l’eau tiède et au savon avec un gant de toilette propre ou des compresses puis rincez et séchez complètement à l’aide de compresses sèches et de cotons tiges.
Les soins du cordon doivent être effectués au moins une fois par jour, après le bain par exemple et aussi souvent que nécessaire lorsque le cordon est souillé.
Repliez le bord de la couche pour qu’il ne recouvre pas le cordon.
Si le cordon ne sèche plus, se ramollit, rougit ou devient odorant, demandez conseil à votre médecin ou pharmacien pour désinfecter le cordon.
Une fois que le cordon est tombé, continuez de réaliser les mêmes soins sur l’ombilic jusqu’à la cicatrisation complète.

Si des sécrétions blanches s’accumulent dans le coin des yeux de bébé, vous pouvez les nettoyer en versant quelques gouttes de sérum physiologique dans les yeux et en essuyant les dépôts à l’aide d’une compresse en allant de l’intérieur vers l’extérieur de l’œil.

Si le nez de votre bébé est encombré vous pouvez nettoyer ses narines à l’aide de coton imbibé de sérum physiologique.

Vous pouvez également utiliser le mouche bébé de manière occasionnelle et sur indication médicale lorsque le sérum physiologique ne suffit pas.

Le Reflux Gastro-oesophagien (ou RGO) correspond à une remontée du bol alimentaire de l’estomac à l’œsophage du bébé.
Il se traduit le plus souvent par une régurgitation, c’est à dire à un rejet du lait par la bouche.
Les régurgitations apparaissent généralement après le repas ou lors de changement de position ou bien encore lorsque le ventre de bébé est comprimé.
Les régurgitations sont très fréquentes puisqu’elles concernent environ 2/3 des bébés de 4 à 5 mois !
Elles s’estompent dès lors que l’enfant grandit, commence à manger plus solide, se tient assis et acquière la marche.

En attendant, voici quelques conseils pour éviter les régurgitations importantes :

• Vérifier la préparation et la bonne reconstitution des biberons : les erreurs de dosage ou de quantité de lait peuvent favoriser les rejets.
• Diminuer le volume des biberons et augmenter la fréquence des repas (donner moins en quantité mais plus souvent).
• Si le bébé est allaité, demander conseils auprès de la sage femme, du pharmacien, médecin traitant ou pédiatre sur les postures et gestes à adopter.
• Si le bébé n’est pas allaité, demander conseils aux pharmaciens, au médecin traitant ou au pédiatre sur les formules épaissies des laits infantiles.
• Donner le repas dans le calme, faire des pauses régulièrement pour favoriser les rots.
• En fonction de l’âge du bébé, proposer des aliments plus solides (purées, etc.) et ajouter des céréales dans le biberon (demander conseils au médecin traitant ou pédiatre).
• Eviter de coucher le bébé juste après la prise du biberon, le garder au maximum dans les bras en position verticale.
• Eviter de laisser le bébé en position assise dans un transat ou siège auto (compression du ventre).
• Lors du coucher, mettre le bébé sur le dos. Il n’est plus conseillé d’incliner le lit ni de surélever la tête du lit.
• Eviter au maximum de fumer dans les pièces de vie de votre logement, le tabagisme passif favorise les RGO chez le bébé.

Les régurgitations sont sans danger s’il n’y a pas de difficulté d’alimentation ou de digestion, si la croissance de l’enfant est régulière et s’il ne présente pas d’autres symptômes.
En cas de doute, le médecin traitant ou le pédiatre pourront demander des examens complémentaires ou prescrire un traitement médicamenteux.

Une allergie alimentaire est une réaction anormale du corps face à une substance ingérée.
L’allergie alimentaire chez l’enfant peut prendre différentes formes et les symptômes peuvent apparaître immédiatement ou plus tardivement.
Les signes peuvent être les suivants :

•  Une rhinite (gêne respiratoire, respiration rapide, sifflement, toux).
• Un eczéma atopique : démangeaisons se traduisant chez le nourrisson par des troubles du sommeil, une agitation et un frottement des joues), des rougeurs et/ou une sécheresse de la peau.
• Un urticaire localisé ou généralisé : plaques rouges ou rosées avec avec des démangeaisons.
• Des troubles digestifs : douleurs au ventre avec coliques et pleurs fréquents, vomissements et/ou des diarrhées qui peuvent entraîner une perte de poids, un reflux gastro-oesophagien, une constipation.
• Dans de très rares cas : un choc anaphylactique qui correspond à une baisse brutale et grave de la tension artérielle.

En cas de symptômes inhabituels, ou de suspicion d’allergie, il est indispensable de consulter un médecin ou un pédiatre qui pourra prescrire un bilan allergologique pour confirmer l’allergie par des tests validés.

À noter : il n’existe pas d’allergie au lait maternel.

La vaccination a pour but de protéger les enfants et les individus face à certains microbes qui sont responsables de maladies graves.
Le principe d’un vaccin repose sur l’introduction dans le corps d’un microbe tué ou affaibli ou bien d’une toxine inactive. Cette technique permet au corps de fabriquer un système de défense spécifique à ce microbe ou toxine sans que la personne ne contracte de maladie. De sorte que si le microbe actif se représente dans la vie de l’individu, le corps puisse l’éliminer facilement.
À noter que certaines maladies comme la variole ou la diphtérie ont disparu grâce à la vaccination ! Attention, celles-ci pourraient réapparaître si les individus cessaient de se faire vacciner ( rougeole, les oreillons, la rubéole).
11 vaccins sont désormais obligatoires depuis le 1er janvier 2018. Si l’enfant est né en 2018, il faut justifier que les vaccins obligatoires ont été réalisés pour être admis en collectivité (sauf contre indications attestées par un certificat médical).
Pour toute demande relative au vaccin pour soi ou pour son bébé, il est recommandé de consulter son médecin traitant.

Pour dormir, coucher bébé sur le dos et bien à plat. Ne le couchez pas sur le ventre, sa respiration pourrait être gênée, ni sur le côté car il pourrait basculer sur le ventre.
N’utilisez pas pour autant de système pour maintenir votre bébé sur le dos car ils empêchent ses mouvements.
Lorsque votre enfant est capable de se retourner tout seul, ne l’obligez pas à rester sur le dos.

Utilisez un lit adapté à la taille de votre enfant. S’il comporte des barreaux assurez-vous que l’espacement entre les barreaux soit conforme aux normes réglementaires (4,5 à 6,5cm) pour que le bébé ne puisse pas coincer sa tête entre les barreaux.

Le matelas doit avoir les bonnes dimensions par rapport au lit pour éviter la présence d’interstices qui pourraient être dangereux. Le matelas doit présenter le mention « Conforme aux exigences de sécurité ».

Ne laissez pas d’objets mous dans le lit de bébé qui pourraient l’enfouir, recouvrir son visage ou gêner sa respiration. N’utilisez donc pas d’oreiller ou peluches volumineuse. Si vous souhaitez utiliser un tour de lit, veillez à ce qu’il soit bien adapté à la taille du lit, fin, ferme et non rembourré, et qu’il soit bien attaché au lit. Vous pouvez également l’attacher à l’extérieur du lit. N’utilisez pas de couettes ou de draps, utilisez une gigoteuse ou un sur-pyjama pour maintenir votre enfant au chaud.

En dessous de 3 ans, n’utilisez pas de couette ou draps pour recouvrir votre enfant dans son lit. Utilisez une gigoteuse ou un sur-pyjama. Veillez alors à ce que la gigoteuse soit bien adaptée à la taille de l’enfant pour éviter qu’il ne glisse à l’intérieur.
Pour vérifier que votre enfant n’a pas trop chaud, placez une main sous sa nuque et vérifier que vous ne sentez pas de transpiration à cette endroit.
Ôtez du lit tout ce qui pourrait gêner l’enfant pendant son sommeil : collier, sucette à cordelette, etc.

La chambre de votre enfant doit se situer entre 18 et 20°C. Pensez à bien l’aérer tous les jours pour renouveler l’air.

Pour aider votre enfant à adopter un rythme différent le jour et la nuit, vous pouvez privilégier l’obscurité pour le sommeil de nuit et la lumière naturelle pour les siestes en journée.

Si vous souhaitez pratiquer le cododo, vous pouvez simplement placer le lit de votre bébé dans la même pièce que celle dans laquelle se situe le votre. Vous pouvez également utiliser un lit spécifique pour le cododo qui comporte un côté ouvert et qui se fixe à votre lit. Dans ce cas veillez à le fixer correctement pour qu’il n’y ait pas d’interstice entre le lit de l’enfant et le vôtre lorsque chacun est allongé sur son matelas.

Le cododo permet de pouvoir facilement prendre son enfant dans son lit pour lui apporter du réconfort, des soins ou une tétée. Cependant une fois cela terminé, veillez à toujours recoucher votre enfant dans son lit avant de vous rendormir, il y sera en sécurité.
Veillez également à ne pas vous endormir avec votre enfant sur un fauteuil ou un canapé et à ne pas faire dormir votre enfant dans le même lit qu’un autre enfant.